Hem

BLI

STARK & STABIL

MED CAROLINA

Träna med mig på plats eller PT-online.

Passa på att använda ditt friskvårdsbidrag.

Jag är ansluten till Actiway.


Personlig träning, läs mer här


PT-online

All kontakt sker via en app som du får inloggning till. I appen läggs individuella upplägg in med filmade övningar.
Det finns även en chatfunktion där vi har kontakt med varandra.


Jag erbjuder 3 olika upplägg där vi varje vecka har uppföljning via appen.


Läs mer nedan om uppläggen:

1.STARK OCH STABIL - KOM IGÅNG

6 veckor 1495:-

Detta upplägg passar dig som vill ha en nytändning vad gäller träning och kost. Du får hjälp med att hitta ny inspiration och en konkret plan att följa. Jag hjälper dig med ett träningsupplägg för 6 veckor samt ser över kosten för dig som önskar.

Träningsprogrammet är individanpassat. Du kan träna hemma eller på gym. Jag anpassar träningsupplägget efter de redskap som du har tillgång till. Du får tips på måltider, mellanmål och snacks. Du får filmer med övningar och tekniktips. Du kan även filma dig själv för att jag ska kunna ge konkret återkoppling på din teknik. Vi gör en veckovis avstämning.

Om du vill ha tätare uppföljning och kontakt oftare genom fri tillgång till chat med svar inom 24h under de 6 veckorna är priset: 1950kr.


2. STARK OCH STABIL - HÄLSA OCH VIKTNEDGÅNG

12 veckor 2495:-

Detta upplägg passar dig som vill gå ner i vikt och balansera träning, kost och stress i din vardag. Du får hjälp med en konkret plan att följa utifrån att du under några dagar skriver en kostdagbok. Därefter utgår jag från den och du får tips på måltider, mellanmål och snacks.

Jag hjälper dig med ett träningsupplägg för 12 veckor samt ser över kosten. Träningsprogrammet och kostupplägget individanpassas. Du kan träna hemma eller på gym. Jag anpassar träningsupplägget eftersom och utgåt från de redskap som du har tillgång till. Vi gör en veckovis avstämning. Vi arbetar tillsammans med långsiktiga mål och tittar på hela din livsstil såsom träning, kost, sömn och stress utifrån ditt utgångsläge.
Om du vill ha tätare uppföljning och kontakt oftare genom fri tillgång till chat med svar inom 24h under de 12 veckorna är paketpriset: 1295kr/ månad och bindningstid på minst 3 månader.
Faktura skickas ut varje månad eller kan väljas att betalas vid ett tillfälle.



3. STARK OCH STABIL - STYRKA OCH PRESTATION

6 veckor 1495:-

Detta upplägg passar dig som vill bli starkare eller vill utvecklas mot ett prestationsinriktat mål. Det kan vara att bli starkare i knäböj, bänkpress eller marklyft. Det kan vara att lära dig chins eller helt enkelt få verktygen att bygga en stark och stabil kropp med ett individanpassat träningsprogram. Du kan träna hemma eller på gym. Jag anpassar träningsupplägget efter de redskap som du har tillgång till. Du får filmer med övningar och tekniktips. Du kan även filma dig själv för att jag ska kunna ge konkret återkoppling på din teknik. Vi gör en veckovis avstämning.

Om du vill ha tätare uppföljning och kontakt oftare genom fri tillgång till chat med svar inom 24h under de 6 veckorna är priset: 1950kr.



Maila info@starkkropp.se för bokning.

Det finns ett begränsat antal platser för PT-online kunder.

Kontakta mig vid frågor och funderingar.


Mitt namn är Carolina Sundkvist.

Jag är licensierad personlig tränare via Sports Club Education samt gått SAFE vidareutbildning för träning före, under och efter graviditet. Jag är även utbildad och verksam låg- och mellanstadielärare.

Jag har inriktat mig på att arbeta med träning mot dig som vill bygga en stark och stabil kropp. Jag tycker att det är extra roligt att arbeta med basövningarna knäböj, marklyft och bänkpress.

Namn: Carolina Sundkvist

Familj: Gift med Martin, en dotter född 2016 och en dotter född 2019.

Bor: Hus i Vallentuna

Fem favoriter: Armhävningar, stå på huvudet, marklyft, bänkpress, knäböj.

Mejl: info@starkkropp.se

OM STARK KROPP

Som personlig tränare arbetar jag utifrån dina mål. Jag anpassar övningar och upplägg utifrån vad du vill ha och behöver. Mitt fokus och min träningsfilosofi handlar om att se helheten av träning, kost, sömn, stress och utgångsläge. 

  • En stark kropp bygger vi genom att arbeta med grundrörelserna benböj, utfall, höftfällningar, drag, pressar, rotationer och gång.
  • En stabil kropp skapar vi med rörlighet, balans, koordination och styrka.
  • Jag ger dig verktygen för att bygga en stark och stabil kropp med eller utan tillgång till ett gym.

Mari

Löpare, 32 år

"Carolina är en lyhörd tränare som med glädje, noggrannhet och bred kunskap gett mig de bästa verktygen för att lyckas i min träning. BAAAM!"

Ellinore

SMS dagen efter ett pt-pass.

"Åh, tack bästa Carolina. Du är en grym coach! Darrar som fasen och det känns toppen!    Tack för att du fick mig att känna mig som stålkvinnan."

Helena

36 år, tvåbarnsmamma

"Carolina peppar på ett fokuserat sätt och visar att hon har kunskap genom tydliga upplägg. Hon är med hela vägen med en långsiktig plan, att göra mig jäkligt stark så att säga."

Träning

Vi arbetar med olika redskap såsom exempelvis skivstång, hantlar,gummiband, kettelbells, chinstång, TRX-band och medicinbollar.


Copyright @ Kreativundervisning-starkkropp

All Rights Reserved


KONTAKT


Bällstaberg, Vallentuna


info@starkkropp.se

OM STARK KROPP


STARK KROPP drivs av Carolina Sundkvist som är licensierad personlig tränare via Sports Club Education. Legitimerad lärare för grundskolans tidigare år och arbetar med att öka rörelseglädjen samt ge barn och vuxna verktygen för att bygga starka och stabila kroppar.